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这五种早餐,一点都不适合孕妇!

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怀孕后,女性需要补充足够的营养来满足胎儿与自身需求。其中,早餐对于孕妈来说尤其重要,下面这几种早餐建议准妈妈不要碰:

1.油腻食物

早餐吃得太过油腻,会造成肠胃不舒服。有些孕妈喜欢吃油条,孕期偶尔吃可以,但如果经常吃,会增加痴呆儿的出生率。出现这种情况是因为油条在制作时加入了铝明矾,而铝元素会通过胎盘进入到胎儿大脑。

2.冰凉饮料

一觉醒来,胃还比较脆弱,如果突然喝冰凉饮料,那么将会刺激胃肠道,引发胃痉挛,如果严重,还会导致流产。因此,早上不要随便食用冰凉饮料,不妨喝一杯200ml的温水,如果有胃寒,孕妈可以喝一杯红枣生姜水。

3.剩菜剩饭

部分孕妈太会过日子,会将剩菜剩饭热了重新当早饭吃。这样对身体是非常不利的。要知道剩菜剩饭在经过一夜之后,里面会滋生很多细菌,影响胎儿生长发育。

4.辛辣食物

有些孕妈喜欢吃辣,甚至到了无辣不欢的地步。孕期是不建议女性吃辛辣食物的,如果早上吃得太辣,会让肠胃受到刺激,增加胃肠道负担。

5.某些水果

生活中,有很多水果并不能空腹吃,比如香蕉与菠萝。菠萝适合饱腹吃,因为这样更能吸收其中的营养成分,而且也容易消化。但如果空腹服用,菠萝里所含的强酵素则会伤胃,引发胃酸,从而出现恶心想吐等症状。

早上空腹吃香蕉会造成血液中的镁含量集聚增加,影响心脏功能,同时还会造成反酸。这些水果不宜在早上食用。

建议早上可以安排煮稀饭、煮燕麦片、热豆浆等,这样摄入的营养价值会更高。同时,孕妈要要定期去医院进行产检,以了解胎儿是否正常发育。

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